Con el objetivo de prevenir las consecuencias del calor en las personas mayores, Clínica Cath, especializa en el cuidado de las personas de la tercera edad, ha activado su campaña de prevención de cómo actuar y protegerse en esta época
“los adultos sufren más con las altas temperaturas que el resto de las personas, ya que su hipotálamo demora más en de darse cuenta de que tienen calor y pueden sufrir golpes de calor. Además, con la edad se va perdiendo la necesidad de tomar agua y muchas veces están deshidratados” comenta Carolina Saravia, enfermera jefe de Clínica Cath
Desde Clínica Cath aseguran que es importante permanece hidratado en todo momento y llevar siempre una botella de agua o un refresco que nos proporcione sales y azúcares que perdemos con la sudoración. “es necesario beber al día 1,5 litros de agua en esta época, ya sea en infusiones, fruta, batidos, sopa y más” comenta la especialista.
Además, aseguran la importancia de no exponerse al exceso de sol y buscar resguardo el lugares ventilados. “sabemos que el sol, por la vitamina D, es esencial para entregarnos energía, pero para la tercera edad que tiene la piel más delgada se recomienda hacerlo bien temprano en la mañana o después de las 4 de la tarde y no por más de 20 minutos” comenta Saravia
Finalmente, recomiendan utilizar ropa de colores claros, tejidos finos y vaporosos evitando colores oscuros que capten todo el calor. Y para mantener fresco el hogar “. Mantener las persianas bajadas y las ventanas cerradas durante las horas de sol “finaliza la enfermera jefa.
¿Qué heridas en la piel empeoran en la época estival?
Casi el 90% de los adultos mayores en nuestro país sufren algún tipo de lesión en la piel y las que suelen aumentar en el verano son las realizadas por presión, como la úlceras venosas y los skin tears.
En Chile un 70% de las heridas crónicas corresponden a Ulceras Venosas o por presión y en época de calor suelen empeorar los síntomas relacionados con esta, ya que las altas temperaturas hacen que se dilaten las venas, aumentando su presión y dificultando más el retorno venoso.
Los pacientes con este tipo de herida si van a la playa, lago o piscina se les está contraindicado la sumersión, ya que existe riesgo de una sobreinfección de la herida.” Las curaciones no son impermeables, por lo mismo no deben sumergirse en agua y no estar en contacto con la arena y polvo que pudiera contaminar las heridas” comenta
Las recomendaciones para estos meses de calor es usar ropas holgadas, elevar los pies de la cama (un ángulo de 15 grados es suficiente- de 12 a 15 cm), evitar los periodos prolongados de pie o sentado e inmóvil (el famoso plantón) que sean mayores a 1 hora, no fumar, tratar de estar en movimiento, comer sano y evitar la sal.
Para el correcto cuidado de estas heridas es necesario mantener la piel limpia, hidratada. Los baños, las duchas con agua caliente y el jabón pueden resecar su piel y aumentar el riesgo de desgarros. “es mejor tomar duchas tibias, cortas y usar un jabón de glicerina y una crema para mantener su piel hidratada después del baño. Use manga larga, pantalones que pueden ayudar en la protección de las extremidades”. Finaliza Saravia
